این روز ها با توجه به شرایط پیش آمده و رشد اطلاعات و همچنین امکانات، خرید حضوری و رفتن به فروشگاه ها و مغازه های دور و نزدیک جای خود را به خرید و فروش اینترنتی داده است.

خرید وسایل بازی کودکان  نیز یکی از این خرید ها می باشد که اینترنتی هم صورت می گیرد.

فروشگاه های بیشماری هستند که کارشان فروش کالا و محصولاتی هست که مورد نیاز شماست و بسیار مهم هست که شما بتوانید نمایندگان رسمی هر کالای مورد نظرتان را بیابید و از آن جا ها خرید کنید.

رزان کالا نماینده رسمی فروش انواع ماشین شارژی و موتورشارژی میباشد که بهترین برند های روز این کالا ها را با بهترین قیمت و پایین ترین قیمت بازار به فروش می رساند.

شما می توانید به سایت ما و دسته بندی مورد نظر ( چه ماشین و چه موتور برقی ) مراجعه کنید و انواع این کالا ها را ببینید و مشخصاتشون رو چک کنید.

در سایت رزان کالا موتور های زیر به فروش می رسند :

انواع موتور های شارژی فروشی در رزان کالا

• موتور شارژی دخترانه و پسرانه
• موتور های شارژی چهار چرخ
• موتور شارژی سه چرخ
• موتور های دو چرخ
• موتور های شارژی بزرگ و کوچک مناسب سن های مختلف
• موتور های شارژی ایرانی و خارجی
• موتور های شارژی بدون کمکی و با کمکی
• موتور شارژی پرشی
• موتور شارژی پلیس
• موتور شارژی پدالی
• موتور شارژی دو نفره
• موتور شارژی ساحلی
• موتور شارژی سیکلت

فروش موتورشارژی های حرفه ای در تهران

مغازه و فروشگاه های زیادی در تهران هستند که انواع موتور شارژی بچه گانه تا بزرگسال را به فروش می رسانند. اما این مهمه که جنس عالی و با کیفیت را با ارزانترین قیمت بخرید.

پس بهتره حتما به شعب فروش ماشین شارژی رزانکالا در تهران مراجعه کنید و از کیفیت و اصالت کالا و قیمت ها اطمینان حاصل کنید.

خرید انواع موتور شارژی و ماشین های شارژی در اصفهان

اگر در اصفهان هستید و دنبال جایی معتبر برای خرید موتور یا ماشین شارژی خود هستید و تمایل دارید بهترین نوع موتور را با ارزانترین قیمت بازار خرید کنید به شما این پیشنهاد را می دهیم که کافیست فقط مدل و رنگ و نوع موتور بچه را انتخاب کنید و باقی را به ما بسپارید تا در کوتاه ترین زمان ممکن، خرید شما را درب منزل تحویل بگیرید.

فروش موتور شارژی زیبا در مشهد

هم وطنان عزیزی که در مشهد هستین هم می توانید از محصولات ما در رزان کالا خرید کنید. تمامی موتور ها و ماشین ها ی موجود در سایت را ببینید و بپسندید، باقی کار را به همکاران ما در رزان کالا بسپارید.

فروش موتور شارژی خوب در زاهدان

در زاهدان نیز درخواست کننده های ماشین و موتور شارژی بچگانه زیاد است و ما به شما این مژده را می دهیم که در هر جای ایران که باشد می توانید مشتری محصولات ما باشید.

رزان کالا مفتخر است که یکی از معتبر ترین و کامل و مرجع ترین نمایندگان فروش ماشین و موتورشارژی در سراسر کشور می باشد و با فروش اینترنتی مورد اعتماد بسیاری از مشتریانش در نقط و شهرهای مختلف می باشد.

موتور شارژی دست دوم بخرم؟

خب شاید بخواهید برای صرفه جویی در هزینه و شرایط خوذ اقدام به خرید موتور دست دوم و ارزان بکنید. اگر مورد معتبری سراغ دارید که هیچ، اما ما خرید دست دوم ماشین شارژی و موتور شارژی را توصیه نمی کنیم. چرا که در این محصولات باتری و موتور بسیار مهم است و احتمال این که عمر دستگاه دست دومی که می خرید خیلی کم باشد،بسیار زیاد است.

موتور شارژی جدید در رزان کالا چنده ؟

قیمت موتور های شارژی در رزان کالا از 1.900.000 تومان شروع می شود. به شما این اطمینان را می دهیم که قیمت ها در رزان کالا پایین ترین نرخ بازار می باشد.

منبع : رزان کالا

:: بازدید از این مطلب : 95

؛) بسیاری از ما با شروع تعطیلات طولانی ای نظیر تعطیلات عید، از وقفه هایی که ممکن است در روند ورزش منظم و رژیم غذایی مان پیش بیاید، نگران و ناراضی هستیم.

؛) جملاتی نظیر: "آخه تازه داریم به ورزش عادت می کنیم... تازه-تازه بدنمون روی فرم اومده، توی تعطیلات عضلاتمون شل نشه... حیف نیست توی این تعطیلات طولانی ورزش ما هم تعطیل بشه، و ما دوباره برگردیم سر خونه اول؟..." را بارها و بارها یا خودمان گفته ایم و یا از زبان دیگر دوستانمان شنیده ایم.

؛) اما به راستی، آیا به راستی، تعطیلات و وقفه های گاه به گاهی که در روند منظم برنامه ما ایجاد می شوند، مضر است یا مفید؟

؛) با ما همراه باشید ...

؛) در طول زندگی روزمره، جسم و ذهن ما، آگاهانه یا نا-آگاهانه، همواره درگیر مسائل فراوانی ست، به طوری ‌که بسیاری از ما، گاه در آرزوی چند روز استراحت و فراغت از مشغله های معمول به سر می بریم.

؛) اما باز هم غالب ما، زمانی که این مدت زمان استراحت، مانند تعطیلاتی که هم اکنون اجباری برایمان پیش آمده، به درازا کشیده می شود و از مرز ۱۰-۱۲ روز بیشتر می شود، نگران از دست دادن نظم زندگی روزانه و سختی بازگشت به روند فعالیت های پیش از تعطیلات خود را داریم، در کنار اینکه ممکن است با طولانی شدن تعطیلات، حوصله مان هم سر رفته و ندانیم که زمان فراغت خود را چگونه بگذرانیم...

؛) یکی از محتمل ترین اتفاقاتی که در طول تعطیلات رخ می دهد، زیاده روی در خوردن و اضافه وزن است. به خصوص که در حال حاضر به دلیل منع رفت و آمد و فعالیت های اجتماعی گروهی، تحرک ما نیز به میزان قابل توجهی ماهش یافته است.

؛) در میان افرادی که مدت زیادی در خانه یا محیط های بسته به سر می برند، پرخوری یا ریزه-خواری، یکی از بدترین راه ها، و در عین حال رایج ترین آنها، برای پر کردن وقت است. سعی کنیم در طی تعطیلات، تغذیه خود را مدیریت کنیم، و اجازه ندهیم که هرچه روی میز یا داخل ففسه هاست روانه دستگاه گوارش ما شود...

؛) نکته دیگری که بسیاری از ما با آن درگیر هستیم، وقفه طولانی مدت در ورزش کردنمان است. چه مربی باشیم و ‌چه شاگرد، کمتر کسی در طول تعطیلات، طبق رویه زمان های معمول ورزش می کند. اما به راستی چقدر باید نگران این مسأله بود؟ 

؛) اگر شما جزو آن دسته از افرادی هستید که به طور منظم، به باشگاه می رفتید و در هفته حدود ۳-۴ ساعت یا بیشتر را به ورزش اختصاص می دهید، به هیچ‌ وجه نباید از وقفه پیش آمده در برنامه ورزشی خود در طی تعطیلات طولانی بهراسید.

؛) بدن شما، که به طور منظم در طول سال، با تمرینات ورزشی درگیر می شود، گاه به گاه، نیاز به مدت زمانی بیش از یکی دو روز استراحت آخر هفته ها را برای بازسازی بافت های استهلاک یافته و ترمیم بافت های آسیب دیده دارد.

؛) هرچند که در حال حاضر اصافه شدن تعطیلاتی ناخواسته به تعطیلات نسبتاً طولانی نوروزی، این مدت زمان را به طرز ناامیدکننده ای طولانی کرده است.

؛) مطمئن باشید که این وقفه برای همه ماست. تنها راه مقابله با این معضل مشکلات ناشی از آن، امیدواری و مثبت اندیشی و همکاری با یکدیگر است تا بتوانیم با انرژی تازه و تلاش، در طول تعطیلات، بهترین ها را برای خود و بدن و ذهن مان به ارمغان بیاوریم...!

؛) پیاده روی منظم جزو آن دسته از کارهایی ست که بسیاری از ما در طی زندگی معمول خود انجام می دادیم. حال که رفتن به کوچه و خیابان محدود به خریدهای ضروری شده، بهتر است فعالیت دیگری جایگزین آن کنیم که در عین اینکه برای سلامتی قلب و عروق و تناسب اندام، بر سلامت روح و روان ما نیز تأثیر بسزایی داشته باشد...

؛) هرچند ممکن است در چنین اوضاعی شرایط روحی یا اخلاقی ما را منع کند، اما اگر بتوانید روزی بیست دقیقه تا نیم ساعت برای خود آهنگی شاد بگذارید و با آن برقصید، مطمئن باشید که به سرعت معجزه ای در سلامت جسمی و ذهنی خود مشاهده می کنید!

؛) کارهای خانه را با روحیه مثبت و با عنوان "ورزشی در لباس مبدل" انجام دهید! در حین بلند یا جابجا کردن وسایل سنگین، به وضعیت کمر و زانوهای خود توجه کنید و درست مانند زمانی که ورزش می کنید، سعی کنید از نهایت قدرت عضلات خود بهره ببرید نه از فشار بر مفاصل.

؛) زمان خواب و بیداری خود را تنظیم کنید. خواب نامنظم هم درست مانند رژیم غذایی نامنظم، بر سلامت جسم و روان ما و نیز بر تناسب اندام ما تأثیر منفی دارد. در طی تعطیلات، خواب کافی اما منظم را به عادتی برای خود بدل کنید.

؛) همه ما بر اهمیت تغذیه سالم در سلامت جسمی و روانی آگاه هستیم. یکی از ارکان تغذیه سالم، رعایت نظم و تعادل است. صبحانه را به موقع و کامل میل کنید. از خوردن غذاهای سنگین و چرب در وعده ناهار پرهیز کنید. در طول روز، میان وعده های مغذی و کم کالری بخورید و بخش اعظمی از شام خود را به سبزیجات تازه اختصاص دهید.

؛) اگر مشکل گوارشی خاصی ندارید، در تمام وعده ها و میان وعده های غذایی خود، تا حد امکان از میوه ها و سبزیجات تازه استفاده کنید. سالادهای متنوع، در صورتی که به قدر کافی مغذی باشند، به سادگی می توانند جایگزین برخی از وعده های غذایی شما شوند.

؛) تا جایی که می توانید، از پروتئین های گیاهی نظیر حبوبات و مغزهای خوراکی در سالادها، میان وعده و غذای اصلی خود بهره ببرید. حبوبات علاوه بر اینکه منابع پروتئینی غنی ای هستند، سرشار از املاح معدنی و نیز فیبرهای غیر قابل هضم برای سیستم گوارشی ما هستند. مصرف مرتب و کافی این فیبرها، علاوه بر کاهش کالری دریافتی، تأثیر معجزه آسایی بر سلامت گوارشی ما دارد.

؛) به یاد داشته باشید که ارزشمندترین و تنها دارایی حقیقی ما در طول زمان حیات مان، بدن مان است. همیشه و خصوصاً در زمان تعطیلات، آنچنان به بدن خود احترام بگذارید که دوست دارید دیگران به آن احترام بگذارند.

؛) از شما حرکت، و از خدا برکت...!

؛) همواره سلامت باشید.

(ایستادن روی شانه ها)

ساروانگاسان را مادر آساناها نام گذاشته اند. همچنان که مادر در جهت هماهنگی و شادمانی خانواده تلاش می کند این آسانا نیز برای هماهنگی سیستم بدن تلاش می کند و نوشدارویی برای بیماریهای عمومی است. Sarva به معنای تمام یا کل و Anga به معنای عضو یا بدن پس Sarvanga به معنای کل بدن یا همه اعضا است. به این آسانا از اینرو این نام را داده اند که تمام بدن , تحت تاثیر تمرین قرار می گیرد.

۱ - به پشت دراز بکشید , زانوها را خم کرده به سمت قفسه سینه بکشید و دستها را صاف و به موازات بدن در دو طرف باسن قرار دهید . دستها به سمت پاها کشیده می شود.

۲ - بازدم کنید و باسن را از زمین بلند کنید , آرنجها را خم کنید و دستهای خود را روی باسن قرار دهید .تنه را به کمک دستها بالا ببرید تا عمود بر زمین شود و قفسه سینه چانه را لمس کند.

۳ - کف دستها را در پشت تنه قرار دهید طوریکه نوک انگشتان به سمت باسن باشد . هر چقدر دستها به کتفها بیشتر نزدیک شود پشت تنه صاف تر و قفسه سینه بازتر می شود. پاها را صاف و کشیده نگه دارید و عضلات باسن را منقبض کنید.( توجه کنید که آرنجها از عرض شانه ها بازتر نشوند )

۴ - توصیه می شود در این حرکت زیر شانه ها دو یا سه پتوی چهار لا به قطر 7 الی 10 سانتیمتر گذاشته شود طوریکه سر و گردن بالای پتو روی زمین و شانه ها , بازوها و آرنجها روی پتو قرار گیرند.

۵ - در برگشت دستها را صاف روی زمین بگذارید در حالیکه کف دستها را به زمین فشار می دهید . سر و شانه ها را روی زمین نگه دارید و مهره به مهره و به آرامی پایین بیایید تا لگن روی زمین قرار گیرد. پاها را رها کنید در این حرکت حداقل یک دقیقه باقی بمانید.

موارد احتیاط و محدودیت :
- ناراحتی های گردن و شانه
- فشار خون بالا
- دوران قاعدگی و بارداری
- سر دردهای شدید
- فشار چشم
- بیماری تیروئید
- مشکلات و ناراحتی های دیسک بین مهره ای

:: بازدید از این مطلب : 24

"قسمت اول"

اولین نکته‌ای که باید به آن اشاره کنیم این است که اهمیت این عضلات فقط مربوط به ورزشکاران نمی‌شود و برای هر کسی ضرورت دارد که در ادامه به دلايل آن می‌پردازیم، اما اگر بنا به رشته ورزشي خود و يا هر دليل ديگري، تصور مي كنيد نياز به تقويت عضلات این ناحیه نداريد و فقط برای بالاتنه تلاش می‌کنید، به دلایل زیر باید تمرینات عضلات پا را در برنامه داشته باشید:
١""اگر تمرینات پای خود را حذف کنید، پس از مدتی تعادل میان بالاتنه و پایین تنه شما بهم خواهد خورد و بديهيست كه اين مسئله روي ظاهر شما هم تاثير خواهد داشت.
۲""پاهای شما تکیه گاه محکمی در اجرای بسیاری از حرکات تمرینی بالاتنه هستند. بدون پاهای قوی از اجرای قوی در بسیاری از حرکات عاجز خواهید ماند.
۳""عضلات پا سهم بزرگی از کل عضلات بدن را شامل می شوند، در نتیجه انرژی بسیاری را تحت فعالیت مصرف می کنند. پس در چربی‌سوزي و تناسب اندام نقش بسیار موثری خواهند داشت. از طرفي در رشته هايي نظير بدنسازي، تمرينات اختصاصي پا مي تواند به رشد عضلات تمام بدن كمك كند.
٤""تمریناتي نظير لانژ و اسکات به دليل ماهيت چند مفصلي بودن، تقریبا تمامی عضلات شما را درگیر خواهند کرد و فواید زیادی برای شما خواهد داشت.
٥""پاهای ضعیف در دوران میانسالی نمی‌توانند همراهان خوبی برای شما باشند! اگر می‌خواهید سالیان سال به راحتی و در سلامت قدم بزنید، باید حتماً پاهای خود را از همین حالا تمرین دهید. به عنوان مثال تقويت عضلات چهار سر ران می تواند فشار را از روی مفصل زانو کاهش دهد. بر خلاف باور عموم، حتی تمرین روی این عضلات (در صورت صلاحدید پزشک) می‌تواند برای اشخاصی که دچار دردهای مزمن و یا برخی مشکلات در ناحیه زانو هستند، بسیار مفید باشد.
٦""ریسک ابتلا به بسیاری از عارضه‌ها با تقویت عضلات پا کاهش چشمگیری می‌یابد. برای مثال در صورتی که عضلات ساق پای قوی‌ای داشته باشید، کمتر دچار “واریس سیاهرگ‌ها” خواهید شد، و می‌تواند عوارض ایستادن و یا نشستن طولانی مدت در این زمینه را کاهش دهد.

"قسمت دوم"

""همه رشته‌های ورزشی باید پاهاي خود را تقويت کنند، حتی شطرنج!""

""این جمله که حتی شطرنج باز ها هم به تقویت پاهای خود نیاز دارند شاید شبیه شوخی باشد، اما اصلاً اینطور نیست! نشستن های طولانی مدت می توانند سبب ابتلا به واریس سیاهرگ شوند و تنها چیزی که می‌تواند از این عارضه جلوگیری کند تقويت عضلات ساق پاست. در واقع كار بر روي اين عضلات و تقويت آن ها در این زمینه کمک خواهد کرد.
@iranpilates
""اما موضوع اصلی بیشتر بر سر ورزش‌هایی مانند بدنسازی، شنا، فوتبال، کشتی، ورزش های رزمی و غیره می‌باشد. ورزش‌هایی که بدون پاهای قدرتمند نمی‌توانید موفقیتی در آن‌ها کسب کنید؛ آن هم اگر بخاطر ضعف در این عضلات صدمه نبینید و در تمام عمر از ادامه تمرین عاجز نمانید.

""البته ناگفته نماند نوع تمرینات برای هر رشته ورزشی، خاص آن رشته بوده و نمی‌توان برای ورزشکاران رشته‌های مختلف، یک برنامه عمومی تجویز کرد.

""تمرینات پا ضرورتی برای همه، نه فقط ورزشکاران!""
شما به عنوان یک کارمند، خانه‌دار، ورزشکار و هر شغل و شرایط زندگی‌ که دارید، به دلایلی که در این مقاله گفتیم، نیاز به تقویت عضلات پایین‌تنه خود دارید. چرا که پاهای شما پایه و ستون بدن شما هستند و به ویژه در سنین بالا، باید تکیه‌گاه و همراهان بی‌آزاری برای شما باشند. پس از اهمیت دادن به آن‌ها غافل نشوید. حتی اگر به باشگاه هم نمی‌توانید بروید، با برخی تمرینات پا در منزل نیز می‌توانید، پایین‌تنه خود را تقویت کنید.

در این مقاله قصد داریم تا در خصوص دوچرخه ثابت و تاثیر شگفت انگیز آن در لاغری و تناسب اندام صحبت کنیم.

با استفاده از دوچرخه ثابت می توان در سالن های ورزشی و یا خانه بدون توجه به شرایط آب و هوایی به ورزش کردن پرداخت. همچنین می توان در حین تمرین به موسیقی مورد علاقه خود نیز گوش داد .

مهم نیست که شما چه مدت و با چه سرعتی رکاب میزنید مهم این است که با یک برنامه ورزشی مشخص و هر روز تمرین کنید.

دوچرخه ثابت بر روی پاها و شکم و همچنین باسن جهت لاغری و افزایش بافت عضلانی تاثیرگذار است و سبب کشیدگی عضلات پا می شود. در نتیجه برای لاغر کردن پایین تنه بهترین گزینه دوچرخه ثابت است البته حتما پیش از استفاده از آن آموزش های لازم را ببینید زیرا در صورت استفاده نادرست از آن سبب بزرگتر شدن ران پا میشود.

برای استفاده از دوچرخه ثابت پوشیدن یک لباس مناسب و راحت (ترجیحاٌ شلوارک به همراه تی شرت یا تاپ) یک بطری آب جهت هیدراته کردن بدن، حوله ای برای خشک کردن عرق و بالشتک ژله ای برای استفاده راحت تر از دستگاه نیاز است. با در دسترس داشتن این وسایل میتوانید باخیال راحت و بدون وقفه تمرین کنید.

استفاده از دوچرخه ثابت برای بیماران قلبی و عروقی بسیار مفید است و موجب بالا رفتن سطح گردش خون در بدن می شود. با ورزش بر روی دوچرخه ثابت می توان در مدت 40 دقیقه حدود 500 کالری سوزاند. اگر قصد لاغر کردن پاهای خود با استفاده از دوچرخه ثابت را دارید باید دایره ی رکاب زدن خود را بزرگتر کنید.

البته مراقب باشید چون ممکن است تمرین بیش از حد به زانو و کمر شما آسیب برساند پس در ورزش افراط نکنید!

منبع : هایپر جیم